減量方法教えてください！！！500枚

僕は今中学生です。競艇選手を目指しているんですが体重が少し重いです；

今から出来る減量方法を教えてください！！

お願いします！！！！

ベストアンサー

knt********：

中学生だと、まだ成長の途中ですから、基本的には「（食べ過ぎはダメですが）キチンと食べる」、「身体を動かして筋肉を付ける（筋肉が多いと基礎代謝が高くなるので、将来の減量時に楽です）」を優先した方が良いのですが・・・

とりあえずは、自分の年齢と身長に合わせた「必要摂取カロリー（運動量によっても変わってきます。自分がどのくらいの必要摂取カロリーなのかは、保健の先生等に聞いてみて下さい）」をキチンと摂取し、様子を見ましょう。
それでも、重い方向に行くなら、「運動量が足りない」か「食べ過ぎ」ですので、「運動量を増やす」か「食べる量を減らす」等で調整することが必要ですね。

中学生なら、これ以上の減量をやってはダメです。
体重制限のある競技（ボクシングとか柔道とか）で、「ある期日に特定の体重をクリアしなければならない」様な場合は、絶食等で減量を図ることもありますが、中学生でここまでやるのはやり過ぎです。
＃あまり無理をしてしまうと、例え競艇選手になれたとしても、選手としての活躍が出来るかどうかの問題が出てきそうですので。

その他の回答

ID非表示：

何日間でどのくらい落とすとか具体的な数字を書いたほうが回答がつきやすいと思いますよ。