パチンコやめたいです。依存症なのは自分でも分かっていますし1回打ちにいって1万円負けてしまいますし仕事が夜からなので夕方からついでに打ってしまってるのが習慣になってしまってます。
休みの日は行かないのですがついでに打ってしまう自分を変えたいです。
回答
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１、まず年間どれくらい負けるか現実を見ましょう。
一か月平均3万円負け→年間36万円負け
一カ月平均5万円負け→年間60万円負け
一か月平均7万円負け→年間84万円負け
人は都合良く少な目に負け額を考えてしまうので銀行通帳見てATM行きまくってる金額を見ましょう。実際はけっこう使ってるはずです。
今から３年でいくら負けます？他で使った方が良いですよね。
２、我慢
反省してもすぐにまた打ちたくなるのがギャンブル中毒。
結局は行きたくなっても我慢です。
３、他で時間を使う習慣をつける
ひたすら我慢だけだとツラすぎて禁ギャンブル続けるのは無理です。
・TVゲーム（本体さえ買っちゃば5千円のソフトで一カ月は遊べる）
・ネットで映画鑑賞（安いです）
・漫画喫茶（一人の時間を楽しめる）
・スマホでゲーム、漫画読む又は読書
・ドライブで温泉、観光地めぐり
＊一つでなく複数やった方が良いですよ。
やるのを我慢し他で時間を潰せば2週間、一カ月とだんだん行きたい欲求の波が弱まります。（最初の２週間は我慢が特につらいです。）
ただし一回打つとしばらく止めていてもギャンブル中毒はぶり返します。ニコチン中毒に似てますね。
頑張ってください。
ちなみに私はTVゲームをやり気をそらしました。
一つのゲームをクリアした頃にはだいぶ中毒が弱まってました。
元ギャンブル中毒者より
おまけ：トイレ見るだけでも店に絶対入るのを止めましょう
台を見ると余計に打ちたくなります。
ばっつん：
1万円でやめれてて、そのまま打ち続けるんじゃなく仕事にちゃんと行って、休みの日に行かずに済んでいるなら、投稿主様はまだ大丈夫です。
多分仕事までちょっと暇だし時間潰そうくらいに考えていて、気軽だからなんとなく行ってるだけだと思います。
満喫で漫画読むとか、カラオケで歌うとか、ダーツで暗殺者ごっこするとか、仕事前にサクッと遊べる趣味を探していきましょう。
僕の地域だとシューティングバーとかあって射撃とか楽しめるのですが、ストレス解消にもなってお勧めですよ。
