今月からパチンコに行くのは控えようと思ったけど我慢出来ず、ついつい行ってしまったのですが、2回行って2回とも勝ちました。
たまたまなのでしょうが、行くのを控えようと思ったけど守ることが出来なかったことと、少しばかりではあるが勝って負けを取り戻せたことで、何とも複雑な気持ちです。結果、勝てたから良かったのですが自分の決めようとした事が守れなかったことに対して自己嫌悪に陥っています。
どうすればいいと思いますか。
回答
cuz********：
自称プロとかならその日の勝ち額に一喜一憂せずひたすらボーダーと設定しか見てないですが、素人には難しいです。勝ち額に固執します。もう１度運試しよう！とか、負けたらアレ買うべきだったとか。勝ち額を持ってる限りずーっと頭に残っていずれ勝負に出ます。勝ちをキープは次万発出たら・・とか余計な誘惑が渦巻きます。プラマイゼロか、負けて一件落着まで自分は打ちます。
ID非公開：
１、まず年間どれくらい負けるか現実を見ましょう。
一日で簡単に３万円が無くなります。
一か月平均３万円負け→年間３６万円負け
一カ月平均5万円負け→年間60万円負け
一か月平均7万円負け→年間84万円負け
人は都合良く少な目に負け額を考えてしまうので銀行通帳見てATM行きまくってる金額を見ましょう。実際はけっこう使ってるはずです。
今から３年でいくら負けます？他で使った方が良いですよね。
２、我慢
反省してもすぐにまた打ちたくなるのがギャンブル中毒。
結局は行きたくなっても我慢です。
３、他で時間を使う習慣をつける
ひたすら我慢だけだとツラすぎて禁ギャンブル続けるのは無理です。
・TVゲーム（本体さえ買っちゃば5千円のソフトで一カ月は遊べる）
・ネットで映画、ドラマ鑑賞（安いです）
・漫画喫茶（一人の時間を楽しめる）
・スマホでゲーム、漫画読む又は読書
・ドライブで温泉、観光地めぐり
＊一つでなく複数やった方が良いですよ。
やるのを我慢し他で時間を潰せば2週間、一カ月とだんだん行きたい欲求の波が弱まります。（最初の２週間は我慢が特につらいです。）
ただし一回打つとしばらく止めていてもギャンブル中毒はぶり返します。ニコチン中毒に似てますね。（１０年辞めていようが一回でぶり返します）
頑張ってください。
ちなみに私はTVゲームをやり気をそらしました。
一つのゲームをクリアした頃にはだいぶ中毒が弱まってました。
元ギャンブル中毒者より
おまけ：トイレ見るだけでも店に絶対入るのを止めましょう。
意識からパチンコを消したいのに台を見るのは非常に良くないです。
ウィルチャックウィルチャクソン：
自己嫌悪に陥ってるというか、そのお金でまたパチンコに行きたくなってるので無いでしょうか？
トータルで考えてみて下さい。
恐らく２回行って勝ったかも知れませんが、それを含めても負けてますよね？
そこを勘違いする人が多いんですよね。
いつも負けてるのに、たまたま勝つと
「勝った」と思ってしまう。
こういう人が依存症になりやすいというか、いわゆる養分になりやすい人です。
過去に負けた分を無かった事にして、その日プラスになっただけで「今日は勝った！」で、そのお金でまたパチンコに行って結局負けます。
自己嫌悪どうこうではなく、勝ったと思わない方が良いのでは？
お金に困ってる訳では無いのであれば、そのお金はペイペイとかにチャージしてパチンコに使えない様にしてしまうのが良いと思います。
借金やローンがあるならその支払いにしたり、必要な事に使えば、自己嫌悪感は軽減されると思います。
せっかく取り戻したそのお金を無駄にしない事が重要だと思います。
ばっつん：
決め事を破って本当に自己嫌悪に陥らなきゃいけないのは1回目に行ったときでしょ。
２回目にやっと嫌悪感に陥る時点で、その決心は投稿主様にとって破っても痛くもなんともない、取るに足らないゴミみたいな内容だったってだけさ。
そんな決め事忘れて胸張ってこれからも打ちに行くと良いよ。
sva********：
それこそがパチンコのすべてだろ
やめたくてもやめられねえ
何を悩む必要があるんだ
たまんねえよ
apg********：
勝って終わっておく！
負けたら悔しくて取り返したくなるから。
辞める為に最後勝たせてくれたと思って、もうやめましょう。
cuz********：
自称プロとかならその日の勝ち額に一喜一憂せずひたすらボーダーと設定しか見てないですが、素人には難しいです。勝ち額に固執します。もう１度運試しよう！とか、負けたらアレ買うべきだったとか。勝ち額を持ってる限りずーっと頭に残っていずれ勝負に出ます。勝ちをキープは次万発出たら・・とか余計な誘惑が渦巻きます。プラマイゼロか、負けて一件落着まで自分は打ちます。
ID非公開：
１、まず年間どれくらい負けるか現実を見ましょう。
一日で簡単に３万円が無くなります。
一か月平均３万円負け→年間３６万円負け
一カ月平均5万円負け→年間60万円負け
一か月平均7万円負け→年間84万円負け
人は都合良く少な目に負け額を考えてしまうので銀行通帳見てATM行きまくってる金額を見ましょう。実際はけっこう使ってるはずです。
今から３年でいくら負けます？他で使った方が良いですよね。
２、我慢
反省してもすぐにまた打ちたくなるのがギャンブル中毒。
結局は行きたくなっても我慢です。
３、他で時間を使う習慣をつける
ひたすら我慢だけだとツラすぎて禁ギャンブル続けるのは無理です。
・TVゲーム（本体さえ買っちゃば5千円のソフトで一カ月は遊べる）
・ネットで映画、ドラマ鑑賞（安いです）
・漫画喫茶（一人の時間を楽しめる）
・スマホでゲーム、漫画読む又は読書
・ドライブで温泉、観光地めぐり
＊一つでなく複数やった方が良いですよ。
やるのを我慢し他で時間を潰せば2週間、一カ月とだんだん行きたい欲求の波が弱まります。（最初の２週間は我慢が特につらいです。）
ただし一回打つとしばらく止めていてもギャンブル中毒はぶり返します。ニコチン中毒に似てますね。（１０年辞めていようが一回でぶり返します）
頑張ってください。
ちなみに私はTVゲームをやり気をそらしました。
一つのゲームをクリアした頃にはだいぶ中毒が弱まってました。
元ギャンブル中毒者より
おまけ：トイレ見るだけでも店に絶対入るのを止めましょう。
意識からパチンコを消したいのに台を見るのは非常に良くないです。
ウィルチャックウィルチャクソン：
自己嫌悪に陥ってるというか、そのお金でまたパチンコに行きたくなってるので無いでしょうか？
トータルで考えてみて下さい。
恐らく２回行って勝ったかも知れませんが、それを含めても負けてますよね？
そこを勘違いする人が多いんですよね。
いつも負けてるのに、たまたま勝つと
「勝った」と思ってしまう。
こういう人が依存症になりやすいというか、いわゆる養分になりやすい人です。
過去に負けた分を無かった事にして、その日プラスになっただけで「今日は勝った！」で、そのお金でまたパチンコに行って結局負けます。
自己嫌悪どうこうではなく、勝ったと思わない方が良いのでは？
お金に困ってる訳では無いのであれば、そのお金はペイペイとかにチャージしてパチンコに使えない様にしてしまうのが良いと思います。
借金やローンがあるならその支払いにしたり、必要な事に使えば、自己嫌悪感は軽減されると思います。
せっかく取り戻したそのお金を無駄にしない事が重要だと思います。
ばっつん：
決め事を破って本当に自己嫌悪に陥らなきゃいけないのは1回目に行ったときでしょ。
２回目にやっと嫌悪感に陥る時点で、その決心は投稿主様にとって破っても痛くもなんともない、取るに足らないゴミみたいな内容だったってだけさ。
そんな決め事忘れて胸張ってこれからも打ちに行くと良いよ。
sva********：
それこそがパチンコのすべてだろ
やめたくてもやめられねえ
何を悩む必要があるんだ
たまんねえよ
